Creideann roinnt daoine nach bhfuil gailf chomh dian le peile cispheile, agus ní ghortóidh sé tú. Creideann daoine eile go gcaithfidh galf taisteal achair fhada, nó go ngortóidh sé an crotch. Féach: An ndéanfaidh gailf díobháil duit?
Mála gailf
Creideann Xiao Bian go pearsanta gur féidir le gailf a bheith ina ghortaithe, agus gur tharla sprains sna rúitíní le linn gailf.
Tá ligament an sprain rúitín scaoilte nó stróicthe go páirteach; tá an ceann dian briste go hiomlán, agus déantar an rúitín a fholúsú, nó tá an briste briste. Tar éis an sprain rúitín, bíonn pian agus at ag an othar os a chionn nó níos ísle, agus d’fhéadfadh go mbeadh ecchymoses ann sa ghéarchéim. Ag an am seo, déanfaidh an gníomh a bhaineann le cos a dhéanamh varus an pian a ghéarú, agus is féidir leis an gcontas cos a bheith gan pian.
I ngailf, ní leor na gníomhaíochtaí ullmhúcháin; níl an t-ionad cothrom; níl na sneakers a chaitear go maith; is dócha go gcuirfidh an easpa tiúchana le linn aclaíochta sprain rúitín.
Mar orthosis cosanta rúitín-éadrom, tá an rúitín oiriúnach d'othair a bhfuil sprain rúitín orthu, gortú ligament rúitín agus éagobhsaíocht rúitín go minic. Is féidir leis an rúitín a mhaolú go héifeachtach le linn aclaíochta, ar féidir leis gluaiseacht an rúitín agus an chos a theorannú, cosc a chur ar an sprain a tharlaíonn de bharr valgus inmheánach agus seachtrach an rúitín, faoiseamh a thabhairt don bhrú ar an gcuid gortaithe den chomhpháirt rúitín, an comhla rúitín a neartú agus cuir chun cinn cneasú fíochán bog na díobhála. Thairis sin, is féidir é a úsáid le gnáth-bhróga gan cur isteach ar an ngabháil siúil.
Is é gortú rúitín ceann de na gortuithe spóirt is coitianta. Tá míreanna a ritheann, a léimíonn, nó a athraíonn treo níos coitianta i ngortuithe rúitíní. Tarlaíonn casadh níos mó ná raon gníomhaíochta comhpháirtí an duine aonair, síneadh iomarcach agus sracadh na ligaments thart ar an gcomhpháirt rúitín, chomh maith le matáin na matáin ladhar agus gortuithe a thortaíonn siad. Tendons agus bolg matáin; is é an t-acomhal idir an tendon agus an fíochán cnámh an suíomh díobhála is dóchúla. Is orgáin chasta iad an chos agus an rúitín agus tá go leor siúntaí acu, agus is ailt shreangacha iad go leor acu. Is é an nasc lag idir an chos agus an rúitín an chuid is mó den ghortú spóirt.
Mura bhfuil oiliúint leordhóthanach ar na matáin, na tendons, agus na ligaments timpeall an chomhpháirt rúitín agus go bhfuil siad i riocht lag, tá baol gortaithe ann. Mar shampla, d'fhéadfadh matáin an lao a bheith níos láidre ná matáin iomlána an lao, rud a d'fhéadfadh éagothroime de neart matáin a bheith mar thoradh air. Nó tá an tendon Achilles ró-daingean, agus tá na matáin chun tosaigh ró-solúbtha, rud a fhágann go mbíonn éagothroime solúbthachta ann. Is é an dara ceann ná easpa gníomhaíochtaí réamhtheachtaithe agus síneadh matáin. Soláthraíonn an strap tacaíochta tacaíocht agus cobhsaíocht bhreise don rúitín lag agus don rúitín gortaithe.
Baineann an méid thuas le hearraí a roinnt faoi ghortú gailf.